NOS PONEMOS A DIETA

¡NOS PONEMOS A DIETA!
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Después de meditarlo mucho, hemos decidido hacer una dieta equilibrada para poner punto y final a los kilos demás.

ª (Esta dieta esta recomendada a cualquier adulto sin problemas de salud.)

Basada principalmente: 1. Dieta variada y equilibrada. 2. Abundante agua 2 litros aproximadamente. 3. Ejercicio físico. Iremos realizando las fotos de cada plato y pinchándolas en el blog, lo que intentamos es que la comida sea divertida, nada monótona y muy variada, No hay que comérselo todo pero jamas saltarse una comida, para no llegar a la siguiente con hambre. Hay que salir unos 30 o 40 minutos al día a hacer algo de deporte, caminar rápido o pasear, sino se puede o cuesta, lo haremos paulatinamente, un día 10 minutos y así aumentando hasta que cojamos el ritmo que nos haga sentir bien. Y por supuesto olvidarnos que estamos a dieta y continuar con nuestra vida normal, solo ir modificando nuestros hábitos alimenticios sin darnos de cuenta y ponernos una meta a largo plazo.... Animo y Suerte. EL MENÚ PARA  LA 1 SEMANA ESTA EN LA PAGINA, NOS PONEMOS  A DIETA... MENÚ DÍA 1 DESAYUNO  3 Galletas (20 gr.)  1 vaso de Leche descremada (200 ml.)   1 vaso de Zumo de naranja (200 ml.) MEDIA MAÑANA Un zumo natural de naranja (200 ml.) Leche, galleta. COMIDA Merluza al horno (100 gr.) Zanahoria (150 gr.) Pan de trigo integral (30 gr.) Manzana (200 gr.) Medio vaso de Arroz (80 gr.) Merluza con arroz blanco. MERIENDA Pera (150 gr.) Yogur desnatado (125 ml.) Fruta y yogurt. CENA Cantidad libre de Lechuga (200 gr.) Pan de trigo integral (30 gr.) Pollo (filetes) (125 gr.) Melocotón (en almíbar) (50 gr.) Dos cucharadas  de Aceite de oliva (10 gr.) Filete de pollo con lechuga.